Beranda Wawasan 7 Cara Paling Ampuh Menghilangkan Ngantuk Saat Di Kantor

7 Cara Paling Ampuh Menghilangkan Ngantuk Saat Di Kantor

0
BERBAGI

7 Cara Paling Ampuh Menghilangkan Ngantuk Saat Di Kantor – Rasa ngantuk merupakan salah satu hal yang sangat sulit dihindari. Rasa ngantuk bisa datang saat lelah dan juga bergantung dari situasi dan kondisi. Dan tentunya akan sangat mengganggu jika rasa ngatuk itu datang saat berada di kantor.

Berikut adalah 7 cara mudah mengatasi ngantuk saat di kantor:

1. Makan buah-buahan

f638ac2ee07c3eed4602ed49f87166a3_large
Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral. Buah dapat memberikan asupan energi yang maksimal. Jadi cobalah Makan buah-buahan demi menjaga kesegaran tubuh dan pikiran.

2. Minum teh herbal

teh herbal
Biasanya banyak orang minum kopi agar tetap terjaga, sebenarnya teh herbal juga memberikan khasiat serupa. Bahkan, teh herbal lebih sedikit efeknya daripada kopi.

3. Minum air putih

jangan-sok-tahu-jika-belum-paham-terapi-air-putih-alodokter
Salah satu penyebab kantuk dan lelah saat bekerja adalah Dehidrasi. Jadi selama berada di kantor, tetaplah rutin minum air putih.

4. Bernapas dalam-dalam

Bernapas dalam-dalam
Memberikan asupan oksihen yang cukup adalah hal yang penting. Bernapas dalam-dalam bukan cuma memberi asupan oksigen secara maksimal pada tubuh, tetapi juga membuat pikiran lebih tenang dan membuat Anda lebih fokus saat bekerja.

5. Mendengarkan musik jazz

Mendengarkan musik jazz
Musik merupakan salah satu alternatif hiburan sekaligus terapi. Dengarkan beberapa musik jazz ketika bekerja. Melodi dari musik tersebut bukan cuma nyaman didengarkan, tetapi juga ampuh mencegah kantuk saat bekerja.

6. Menghirup udara segar

Menghirup udara segar
Menghirup udara segar sangatlah baik dan efektif. Hiruk pikuk suasana di dalam kantor membuat pikiran menjadi jenuh. Cobalah keluar sebentar untuk menghirup udara segar. Jalan-jalan sambil bernapas dalam-dalam bisa menyegarkan pikiran.

7. Menurunkan suhu AC

Menurunkan suhu AC
Tidak banyak orang yang tahu tentang trik yang satu ini. Lain kali ketika mengantuk, coba turunkan suhu AC sampai yang paling dingin. Kedinginan akan membuat Anda lebih terjaga.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here